게이트 볼
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게이트 볼
안녕하세요~
저희 좋은노인간보호센터는 어르신들의 건강한 일상을 위해 꾸준히 신체활동 프로그램을 진행하고 있어요
오늘 소개해드릴 신체활동은 게이트 볼이예요
T자 형태의 막대기로 공을 쳐서 3개의 게이트를 차례로 통과시키는 게임인데요
본격적인 게이트볼을 하기 전에 몸풀기로 부상을 예방합니다.
모든 운동을 하기 전에는 항상 스트레칭을 해서 근육이 놀라지 않도록 합니다.
게이트볼과 같은 신체활동을 꾸준하게 해주시면 근력과 악력에도 도움을 주고
허리를 구부린자세로 하는 스윙동작은 허리와 복부 근육도 강화시켜 준답니다~!!
마음도 즐겁고 몸도 건강해시는 신체활동으로 우리 어르신들의 삶의 질이 향상되길 바랍니다.
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